TEMEL DURUŞ
Temel duruş pozisyonu ilk vuruşu beklerken alınır.
Oyuncular her zaman masadan aynı mesafe ve aynı durumda kalamazlar.
Atak oyuncuları genellikle masaya daha yakın, kompleks oyuncular orta mesafede,
savunma oyuncuları ise daha uzak mesafede yer alırlar.
Şekilde orta mesafede duran oyuncuların sağ elinde raketle en sık aldığı pozisyon görülmektedir.
Oyuncunun vücut ağırlığının öne doğru kayması ve dizlerinin bükülü oluşu sayesinde oyun
esnasında öne doğru hareketlerde zaman kaybı önlenmektedir.
Vücut öne doğru ağırlık merkezini geçmeyecek şekilde eğilmeli ve ağırlık merkezinin sınır
noktasında olmalıdır.
Özellikle atak oyuncuları ve daha çok kalem tutuşu ile oynayan oyuncular masanın yan tarafına
geçerek masanın üzerini örtmektedirler.
Karşıdan gelecek olan vuruşu beklerken bu oyuncular masanın yan çizgisinin dışına kaymaktadırlar.
Çok alçakta, raketsiz kol önde, masaya yarı dönük vaziyette topu beklemektedirler.
Bu pozisyonda top bekleme karşıdan gelen forehand savunma vuruşu için garantili bir durumdur.
İlk vuruşları beklerken doğru pozisyon almada en çok rastlanılan hatalar;
-Dizlerin bükülü olmaması,
-Vücut ağırlığının topuklar ve tabanlar üzerinde olması,
-Masaya gereğinden fazla yaklaşma veya uzakta durmadır.
Yapılan bu hatalar vücudun dengesini bozmaz.Fakat zaman kaybına ve kasların hazır durumda
olmasına engel olur.
Vücut hatalı olarak durduğu zaman topa doğru değişik açılarda kayma hareketi zor olmaktadır.
Değişik vuruşların duruşlarına geçmeden evvel temel duruşun iyice pekiştirilmesi gereklidir.
Temel duruşun iyi algılanması ve öğrenilmesi için ayna önünde yapılan çalışmalardan başka,
duruş vaziyetinden start yaparak koşma, tabanların yerini belirlemek için önceden yerde tebeşirle
işaretleme gibi çalışmalar yapılmalıdır.
----------------------------------------------------------------------------------
TEMEL DURUŞ
Temel duruş masa tenisinde çok önemli bir yeri vardır.
Her aşamada temel duruş pozisyonu dışında yapılan vuruşlar dengesiz, etkisiz ve yüzdesi düşük olur. Bütün yunış tekniklerine göre bekleme pozisyonlan vardır.
Temel duruş;
Ayaklar omuz genişliğinde açık,raket yere dik bir şekilde durulur.
Ayak burunları masa yönünde olmalıdır.
Dirsek eklemi yaklaşık 90 derece vücudun önünde durmalı. Forehand tekniği uygularken bekleme pozisyonu:
Ayaklar omuz genişliğinde açık sol ayak sağa ayaktan bir adım önde ve raket yere dik bir
şekilde durulur.
Ayak burunları masa yönünde olmalıdır dirsek eklemi yaklaşık 90-120 derece vücudun önünde
durınalı (sağ elle oynayanlar için ) Backhand tekniği uygularken bekleme pozisyonu:
Vücut ve ayaklar masaya paralel olacak şekilde durulur. Dirsek ekimi 90 dereceden az olmak
üzere öndedir. (sağ elle oynayanlar için )
MASA TENİSİ OKULU
1
218035 ziyaretçi 