MASA TENİSİ OKULU
  TEMEL VURUŞ
 

TEMEL DURUŞ

Temel duruş pozisyonu ilk vuruşu beklerken alınır.
Oyuncular her zaman masadan aynı mesafe ve aynı durumda kalamazlar.
Atak oyuncuları genellikle masaya daha yakın, kompleks oyuncular orta mesafede, savunma oyuncuları ise daha uzak mesafede yer alırlar.

Şekilde orta mesafede duran oyuncuların sağ elinde raketle en sık aldığı pozisyon görülmektedir.




Oyuncunun vücut ağırlığının öne doğru kayması ve dizlerinin bükülü oluşu sayesinde oyun esnasında öne doğru hareketlerde zaman kaybı önlenmektedir.

Vücut öne doğru ağırlık merkezini geçmeyecek şekilde eğilmeli ve ağırlık merkezinin sınır noktasında olmalıdır.

Özellikle atak oyuncuları ve daha çok kalem tutuşu ile oynayan oyuncular masanın yan tarafına geçerek masanın üzerini örtmektedirler.

Karşıdan gelecek olan vuruşu beklerken bu oyuncular masanın yan çizgisinin dışına kaymaktadırlar. Çok alçakta, raketsiz kol önde, masaya yarı dönük vaziyette topu beklemektedirler. Bu pozisyonda top bekleme karşıdan gelen forehand savunma vuruşu için garantili bir durumdur.

 İlk vuruşları beklerken doğru pozisyon almada en çok rastlanılan hatalar;

-Dizlerin bükülü olmaması,
-Vücut ağırlığının topuklar ve tabanlar üzerinde olması,
-Masaya gereğinden fazla yaklaşma veya uzakta durmadır.

Yapılan bu hatalar vücudun dengesini bozmaz.Fakat zaman kaybına ve kasların hazır durumda olmasına engel olur.

Vücut hatalı olarak durduğu zaman topa doğru değişik açılarda kayma hareketi zor olmaktadır.

Değişik vuruşların duruşlarına geçmeden evvel temel duruşun iyice pekiştirilmesi gereklidir.

Temel duruşun iyi algılanması ve öğrenilmesi için ayna önünde yapılan çalışmalardan başka, duruş vaziyetinden start yaparak koşma, tabanların yerini belirlemek için önceden yerde tebeşirle işaretleme gibi çalışmalar yapılmalıdır.


 
  Bugüne kadar ( 147933 ziyaretçi ) sitemizi incelemiştir.