MASA TENİSİ OKULU
  FOREHAND TOPSPİN
 

FOREHAND TOPSPİN


Hareketin topsuz önden görünüşü
                             



Hareketin önden görünüşü
                             



Hareketin arkadan görünüşü
                             



HAREKETİN TEORİK AÇIKLAMASI

1-Sağ ayak hafifçe geride duracak şekilde dizler bükülür.

2-Bel,sırtı ve omuzlar geriye doğru döndürülür.

3-Sonra sağ omuzun aşağı düşürerek kolu omuz seviyesinin arkasına yere doğru indirin.

4-Kolun dirseği neredeyse düz olacak şekilde düzeltilir.

5-Bilek hafifçe bükülü olmalıdır.

6-Kolun ileriye doğru hareketini sağ ayağı iterek başlatın.

7-Sol ayağı vücudu çekerek beli peşinden de omuzları ileriye doğru döndürün.

8-Topla temastan hemen önce kolun alt kısmını ve bileği topa doğru yumuşak fakat sağlam ve kuvvetli bir şekilde bükün.

9-Topla temas, maksimum spin ve kontrol için düşerken, daha hızlı ve agresif vuruşlar için de en üst zıplama noktasında olmalıdır. Topla temas omuz ve bel döndükten hemen sonra vücudun sağ ön tarafında olmalıdır. Topla temas topun arka kısmına fırçalama hareketiyle birlikte topu yukarı kaldıracak şekilde yapılmalıdır.

10-Kol ileri ve yukarıya doğru hareketine devam etmeli ve baş hizasında veya daha yukarıda bitmelidir. Son aşamada vucut ağırlığını sol ayağa transfer etmek gerekir.



 
  Bugüne kadar ( 146662 ziyaretçi ) sitemizi incelemiştir.